Das Gesundheitspaket beinhaltet 10 Therapieeinheiten um deine Beweglichkeit zu steigern, deine Schmerzen effektiv zu lindern und eventuelle Kopfschmerzen oder Schwindel zu bekämpfen, sowie 10 Bausteine der gesunden Körperhaltung:

• Die aufrechte Körperhaltung
• Stehen
• Gehen
• Treppensteigen
• Hinsetzen und Aufstehen
• Richtig Sitzen
• Bücken, Heben und Tragen
• Liegen
• Die schwache Seite fördern
• Atmen

und 10 Gesundheitsmeditationen:
• Heilendes Licht
• Löse deinen Stress
• Tiefe Entspannung
• Werde schmerzfrei
• Dein neuer Garten
• Der Spiegel in deinem Tempel
• Dein goldener Gesundheitssamen
• Mögest du glücklich sein
• Deine Gesundheitspflanze
• Beruhigt und tief schlafen

Und nun zum genauen Ablauf deines Therapieprogrammes:
1. Du erhältst ab jetzt jede Woche eine neue Therapieeinheit. Führe diese Therapieeinheit bis zum Freischalten deiner nächsten Einheit mindestens 3 Mal durch.

2. Notiere alle absolvierten Einheiten in deinem Aktivitätsprotokoll.

3. Erfahre und lerne mit den Bausteinen der gesunden Körperhaltung mehr über die gesunde Körperhaltung und wie du im Alltag Fehlhaltungen und Schmerzen vermeidest.
4. Bei den Meditationen aktivierst du deine Selbstheilungskräfte und lernst deine Zukunft so zu gestalten, wie es für dich am Besten ist. Denn dein Unterbewusstsein ist der stärkste Helfer den du haben kannst. Mach diese Meditationen bitte täglich.

Du wirst sehen, schon nach kurzer Zeit geht es dir besser, du fühlst dich rundum wohler und bekommst mehr Energie.

WICHTIG: Um wirklich effektiv an deinen Schmerzen arbeiten zu können, benötigen wir auch einige Hilfsmitteln (Equipment nicht im Preis enthalten):
• Stab
• Matte
• Schnur
• Spiegel
• Theraband (wird dir am Postweg gratis zugesandt)
• Pilatesball
• Türanker (Videoanleitung ist dabei)

PS: Wenn du Fragen hast, stehe ich dir gerne zur Verfügung.

Liebe Grüße und viel Erfolg
dein Wirbelsäulentrainer Josef